Sunt multe momente in care imi vine sa ma urc pe pereti, mai ales ca acum sunt mult mai irascibila ca inainte. Asa ca, incerc sa gasesc mereu metode de relaxare, care sa ma ajute sa nu o iau razna si care sa ii transmita bebelusului starea de bucurie care ar trebui sa o aiba. Credeti-ma ca e al naibii de greu sa incerci sa te relaxezi in momentele in care tot ce te gandesti este cum sa iei pe cineva la bataie. Insa, lucrez din greu la asta. Pentru sanatatea bebelusului si pentru linistea mea. Si, pana la urma, pentru linistea intregii familii.
Asadar, iata cum ma relaxez eu:
1. Nimic nu se compara cu o baie in liniste atunci cand esti incordata. Desigur, nu putem vorbi de o baie in cada cu apa fierbinte, ca pe vremuri, ci de un dus mai lung cu apa calduta, care ne va relaxa tot corpul si ne va pune sangele in miscare;
2. Respir si expir de cateva ori, incercand sa ma gandesc la ceva frumos, la ceva ce ma face fericita. Iar exercitiile de respirat chiar oxigeneaza creierul in profunzime si ajuta la relaxare;
3. Dorm cat de mult pot, pentru ca un corp care nu este odihnit nu se poate relaxa prin celelalte metode;
4. Fac masaj. Merg periodic la o maseuza care are grija sa imi ofere acele clipe de relaxare de care am atat de mult nevoie, fara sa afecteze negativ sarcina sau fatul;
5. Ascult muzica preferata, indiferent daca e la casti sau tare;
6. Ma uit la comedii sau la programe care ma binedispun;
7. Fac activitati care imi fac placere: pictura, citit, scris, mers pe jos;
8. Ma intalnesc cu oameni cu care chiar ma simt bine si evit pe cat posibil oamenii care imi sunt antipatici si care ma agita.
Daca ai si alte metode de relaxare, fa te rog o fapta buna si lasa aici cateva idei!
Foto: healthtap.com
Comenteaza