pregnant-women-sickOdata cu frigul vine si teama de a raci pe perioada sarcinii. Asa ca ma asigur din timp sa nu carecumva sa iau vreun virus. Chiar daca raceala nu afecteaza direct si pe moment fatul, virusii pot influenta sanatatea copilului dupa nastere. In plus, nu isi doreste nimeni sa traiasca simptomele racelii in timp ce e insarcinata.

Ce fac eu ca sa previn raceala? Iti spun chiar acum:

1. Ma odihnesc mult. Asa cum spunea si medicul meu, cel mai bun medicament este odihna, asa ca profit din plin de orele de somn, atat cele din timpul noptii, cat si cele din timpul zilei;

2. Consum lamaie aproape zilnic. Imi fac o limonada fierbinte, din apa, lamaie si miere de albine si savurez cate un pahar mare;

3. Stau departe de oamenii raciti. Incerc pe cat posibil sa nu ma apropii de oamenii raciti si sa nu intru in contact cu ei in nici un fel. De preferat este sa nu intre nimeni racit in casa, pentru ca germenii se extind foarte usor;

4. Mananc usturoi. Nu foarte mult si nu foarte tare, pentru ca nu face foarte bine lui bebe, insa, din cand in cand, putin usturoi e chiar indicat pentru a alunga raceala;

5. Mananc multe fructe si legume proaspete, bogate in vitamine;

6. Iau vitamine prenatale in fiecare zi, pentru a acoperi ceea ce nu acopera alimentele consumate;

7. Ma spal mai des pe maini si incerc sa mentin si casa aerisita si curata;

8. Stau departe de fumul de tigara al sotului si de celelalte persoane care mai fumeaza in jurul meu, pentru ca fumul creste posibilitatea de nas infundat si respiratie greoaie;

9. Beau multe lichide: apa, lapte, limonada, ceai si suc din fructe proaspat stoarse;

10. Ma imbrac bine si ma asigur ca nu mi-e niciodata frig, nici cand sunt acasa, nici cand merg undeva.

Tu ai si alte metode?

Foto: asklubo.com