Mi-a fost dat sa vad toate tipurile de femei cand vine vorba de sport in sarcina: femei care se infometeaza si fac sport exagerat de mult, pentru a nu se ingrasa prea mult in timpul sarcinii; femei care nu mai fac miscare deloc in timpul sarcinii, de frica sa nu piarda copilul; femei care au gasit doza optima de sport in timpul sarcinii. Si ma bucur ca sunt in a treia categorie de femei.

Sarcina nu ar trebui sa fie momentul cand sa incepi o dieta cu sport, mai ales daca inainte nu erai prea activa in acest domeniu. Dar nici sa nu te misti deloc, de frica sa nu se intample ceva cu fatul. Evident, nu vorbim aici de cazurile in care gravidei ii este recomandat sa stea doar la pat, ca sa nu piarda sarcina, din anumite probleme medicale. Vorbim de femei sanatoase care pur si simplu nu fac miscare in timpul sarcinii.

Exista nenumarate carti si articole speciale pentru femei insarcinate care iti prezinta ce tip se exercitii poti face in functie de cat de avansata este sarcina. Internetul este plin de clipuri video cu exercitii si sfaturi sportive pentru gravide, iar majoritatea cartilor din domeniu au ilustratii grafice in acest sens.

Mersul pe jos, inotul, aerobicul pentru gravide, Pilates pentru gravide, bicicleta statica, stepperul sau pur si simplu urcatul pe scari, toate sunt exercitii la indemana care iti favorizeaza corpul in perioada sarcinii.

Foto: guidepregnancy.blogspot.com