În izolare, mai mult decât oricând, avem nevoie de provocări pozitive și de lucruri care ne unesc, care ne fac să fim solidari și zâmbitori. Iar muzica are această putere, de a uni oamenii, de a le ușura suferința și de a le exprima cu totul altfel sentimentele. Chiar Victor Hugo spunea că muzica exprimă ceea ce nu poate fi spus și acele lucruri despre care e imposibil a tăcea. Nu degeaba Jimmy Hendrix o numea religia lui.

Muzica e terapie! Și are o mulțime de beneficii, așa cum au demonstrat nenumăratele studii făcute de zeci de ani încoace.

15 beneficii majore pe care le are muzica asupra noastră

  1. Atunci când ascultăm muzică, creierul eliberează dopamină, adică acea substanță care ne face mai bine-dispuși, mai fericiți;
  2. Oamenii care ascultă muzică atunci când aleargă sau când fac exerciții fizice au rezultate mult mai bune, deoarece muzica îmbunătățește performanțele și crește motivația;
  3. Muzica reduce stresul și îmbunătățește vizibil starea de bine;
  4. Muzica reduce anxietatea și depresia;
  5. Muzica te ajută să mănânci mai puțin, adică echilibrat, cât are nevoie corpul tău;
  6. Atunci când asculți muzică înainte de culcare, vei dormi mult mai bine, pentru că muzica îmbunătățește somnul;
  7. Oamenii care conduc o mașină, sunt mult mai atenți și mai stăpâni pe situație la volan atunci când ascultă muzică;
  8. Muzica te ajută să studiezi mai bine, pentru că îmbunătățește abilitățile de memorare și de învățare;
  9. Pacienții care ascultă muzică înainte și după operație sunt mult mai relaxați și se recuperează mai repede;
  10. Muzica alină durerea, atât cea sufletească, cât și cea fizică, a bolnavilor din spitale;
  11. Muzica îi ajută pe oamenii care suferă de Alzheimer să își aducă aminte lucruri și să le țină minte, iar pe cei cu accidente vasculare cerebrale să se recupereze mult mai repede;
  12. Muzica îmbunătățește inteligența verbală și dezvoltă mult mai bine vocabularul, atât la copii, cât și la adulți;
  13. Muzica crește performanțele academice și IQ-ul;
  14. Oamenii care ascultă și studiază muzica mai bine de zece ani au un creier mult mai sănătos la bătrânețe;
  15. Muzica reușește deopotrivă să ne îmbunătățească circulația sângelui, dar și să ne inducă acea stare meditativă de care avem atât de mare nevoie.

#StayHome & Dance Playlist + #MusicChallenge

Acum, că ați parcurs toate beneficiile muzicii, vin cu două provocări pentru voi:

  1. Las aici un playlist pe care l-am creat special pentru perioada asta de izolare acasă și am pus în el melodiile acelea care ne fac să zâmbim, să cântăm și să dansăm, indiferent că dăm cu aspiratorul, gătim, lenevim sau ne distrăm. Provocarea e să îl deschideți în fiecare zi și să ascultați zilnic câteva minute de muzică, bineînțeles, cu dans și voie bună! Partea și mai bună e că l-am făcut deschis, astfel încât să pună fiecare acele melodii care îi aduc zâmbete și voie bună, ca să împărtășim ritmurile bune și să ne unim toți în numele muzicii;
  2. A doua provocare e un #MusicChallenge pe care îl începem mâine. Mâine e prima zi în care vă îndemn să puneți linkul unei melodii tematice și tot atunci vă dezvălui care e piesa pe care o aleg eu. La final, adunăm totul într-un articol cu playlist!

Dar despre asta vă povestesc mai multe mâine și de acum încolo. Până atunci, apăsați play și adăugați cu încredere piesele voastre preferate, numai bune de îndemnat oamenii la dans și voie bună!

unsplash-logoMohammad Metri